ダイエット体験記〜10Aノウハウ


赤ワインダイエット
2006-12-29 Fri 19:30
赤ワインダイエット

　赤ワインダイエットとは、赤ワインを食事中に飲むことで気持ちをリラックスさせて「早食い」の防止や、ダイエットのストレスからの「ストレス・ドカ食いの解消」を目的としたダイエット方法です。

　ワインは香りと味を楽しみながら頂くことで、ゆっくりとその時間を過ごすことができます。食事とワインをゆっくりと頂くことはワインに限らず、食べることと、飲むことを分別することで箸を置く機会が増えていきます。たくさん噛む時間を作り出すことは、自然と噛むための動機付けに繋がっていきます。

　また赤ワインにはポリフェノールがたっぷり含まれており、体内に悪玉コレステロールを酸化してくれる効果や、動脈硬化、老人性痴呆症、脳梗塞、リウマチ性疾患、心筋梗塞、痛風、糖尿病などの予防に有効とされています。

-注意点-
３食のうち赤ワインを飲むのは1食（夕食）として、その他の２食は赤ワインの代用となるトマトジュースや野菜ジュースなどを飲むようにします。赤ワインダイエットは、早食いや、ストレス解消を目的としていますので、他のダイエットと並行することをおすすめします。
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