わたしは、ダイエットに挫折したとき、「後悔」し「反省」「自己嫌悪」を繰り返し、いつもマイナス思考に陥っていました。「そう・・・わたしは、結局食欲に負けた」と。

　わたしは過食を繰り返していました。そして、その原因は自分の意志の弱さにあると言い訳してきました。でも根本の原因は、本当に意志の問題なのか？と疑問を持ち始めました。「わたしは意志が弱いから間食を繰り返してリバウンドしてしまった。」と、リバウンドの要因を「意志の弱さのせい」にすることは所詮逃げ道なのだと。。

　ダイエットを達成するために、「私は頑張って絶対痩せてみせる！」と時には強い意志を持つことは大切です。でも、強い意志を持っていることと、「ダイエットに良い結果を生み出す」とでは、必ずしも直結するのでしょうか？むしろ「強いこころざし」でダイエットに挑んだ方が、リバウンドしやすいことも、往々にしてあるように感じます。

　なぜなら、強い意志を持ってダイエット計画を綿密に立ててしまうと、「あれもいけない、これもダメ」と禁止事項を多く作り、完璧を求めてしまう傾向があります。わたしもそうでした。

　でも「意志の強い人、弱い人」に関わらず、その、「強い意志のポテンシャル」を維持できない限り、気が付くとストレスを溜め込んでしまい、その反動で『過食』、『偏食』、『嘔吐』、を繰り返し、ダイエットを投げ出してしまうことになりかねません。

　完璧主義で意志の強い人は、精神的にも肉体的にも限界なはずなのに、気力でなんとか乗り越えようとしてしまい、無理なダイエット法でも続けてしまう傾向があります。結果、我慢した分反動も大きくなり、リバウンドのダメージも肥大してしまいます。


　つまり、リバウンドの要因には「意志の問題」に多少の影響はあるものの、根本の原因には、「計画したダイエット法」に左右され、安易なダイエット法では意志の強い弱いに関わらず、良い結果を得れないと考えます。

　わたしは「自分のリバウンドしやすい体質を改善できないものか？」と考えをめぐらせ、あることに気が付きました。「自分のカラダを毎日の生活習慣の根本から変えていく必要がある！」気が付いたというより、分かっていたけれど、逃げていただけかもしれません。でも小手先だけのダイエットでは、痩せることができても、その体重を維持することは、よほどの強い意志が必要で、わたしにはその強い意志が持続できず、いつもリバウンドを起こしていました。

　わたしは決意を固め、生活習慣の改善に奮闘しました。
　そして目標体重まで到達することに成功しました。


　今まで『リバウンド』を繰り返していたのは、『意志が弱いから』と挫折し諦めていた方は、今一度、過去のダイエット法を見つめ直してみてください。きっと『思い当たる（改善）』する項目があるはずです。



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