ダイエット体験記～10Ａノウハウ　Ver.ブログリバウンドとは？

2008-10-08 Wed 01:15

別窓 | |

2007-01-02 Tue 20:48

リバウンドとは、ダイエットにより「摂取カロリーの低下」、「体重の急激な減少」「摂取栄養素の変化」などの環境変化により、ホメオスタシス（生体恒常性機能）が働き、カラダを正常に保とうとする生理機能の影響により、体重の増加を招いてしまう現象です。

注：　ホメオスタシスとは、ストレスになりうる外界の環境の変化に対して、生体を安定した恒常的状態に保とうとする仕組み。哺乳類の場合、神経・免疫・内分泌（ホルモン）の相互作用によって維持されています。

■　広辞苑　リバウンド【rebound】
①はねかえること。特に球技でボールが跳ね返ること。
②ダイエットを中断した際にみられる体重の増加。
③治療や投薬をやめたあとに、急激に症状が悪化すること。

■　リバウンドはどうして起こるの？
　食事療法などのダイエット方法は、体重が減少していくと脂肪だけでなく筋肉や骨なども一緒に減少してしまいます。筋肉が減少すると、基礎代謝が低下してしまい消費エネルギーも少なくなります。カラダの消費エネルギーが減少しているときに、ダイエット前の食事に戻してしまえば、エネルギーは行き場を失い、余ったエネルギーは脂肪として蓄えられます。つまり、痩せてる（ダイエットをしている）ときが、一番太やすい（リバウンドしやすい）ときでもあるのです。

　リバウンドの言葉の語源はボールなどの「跳ね返り」。ボールの勢いが強ければ強いほど、跳ね返ってくるボールの勢いも強くなります。ダイエットでも同じことが言えます。激しいダイエット（絶食、偏食、短期集中型）のダイエット法を取り入れたならば、それ相応の大きなリバウンドを予測しておく必要があります。

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