ダイエット体験記～10Ａノウハウ　Ver.ブログダイエットに必要な水分の適正量、「１日２リットル」は正しいか？

2008-10-08 Wed 01:29

別窓 | |

2007-04-09 Mon 00:03

「硬水は痩せる」「炭酸水がおいしい」「○○の天然水がおいしい」「○○の温泉水のお取り寄せ」など、水人気は年々増すばかりである。更に美容対策としても、水分補給を心がけている人は多いだろう。「一日に２リットルの水分を！」とも聞く。例えば「朝起き抜けに一杯の水」、これは起きたばかりの腸を刺激するので、便秘解消にも有効という。

では、水分の適正量はどうやって計算すればいいのだろう。体重が違っても、同じ量でいいのだろうか？カラダの大きさによって必要な水分量は変わってくるため、「体重(kg)×40cc」を目安に水分を摂るのが適量だという。一般的に言われている２リットルとは、体重５０kgの人の適量を指しているようだ。

人間の約60％は水分。水分が不足すると脂肪分解が遅くなり、便秘がちになるなどダイエットへの悪影響が伺える。また人間の身体は、腎臓で水分中の老廃物を濾過し、尿として排出しますが、水分不足だと体内の老廃物が通常より濃縮されやすい。結果、痩せにくくなるといえます。

詳細記事→Cam-b [キャンビィ]　より抜粋

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この記事のコメント

こんにちは♪

私のブログで
こちらの記事を紹介させて頂きましたので

いきなりですみませんが、
ご連絡させて頂きました。

紹介記事は
http://blog.livedoor.jp/ma_sa20004/archives/53612719.html
です。

これからもよろしくお願いいたします＾＾

2007-04-09 Mon 01:15 | URL | ダイエットマスター #-[ 内容変更]