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2008-10-08 Wed 01:19
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2007-01-20 Sat 16:12
ギムネマシルベスタダイエットとは、ギムネマ・シルベスタに含まれるギムネマ酸を摂ることで、甘さの味覚を失わせることで肥満防止に繋がるというものです。
ギムネマ・シルベスタは、インド中南部産のガガイモ科の植物で、別名グルマール（糖を壊すもの）と呼ばれています。インドでは２０００年以上も前から糖尿病治療に使用されてきました。 その理由には、ギムネマ・シルベスタに含まれるギムネマ酸という特殊な酸が舌の甘味を感じる部分に付着し、１〜２分で甘さの味覚を無くします。その回復には１時間以上かかるといわれ、食事制限をしている糖尿病患者に打って付けとされてきました。 ギムネマ・シルベスタは主にサプリメントまたはギムネマ茶で摂るのが一般的です。ただし、糖尿病で血糖降下剤を服用している方は、ギムネマ･シルベスタを併用すると低血糖を起こす可能性があるので、担当医とご相談の上服用してください。 |
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2007-01-20 Sat 15:24
ガラナダイエットとは、代謝の促進、精神覚醒、疲労回復効果、肉体的耐久力・スタミナ増強等の作用があるガラナを摂取することで、脂肪燃焼を促進させるダイエット法です。
同じ食事量しか摂っていないのに体重に個人差が生じてしまうのは、基礎代謝能力の違いが大きな要因とされています。（基礎代謝とは、意識的な運動をしなくても自然に消費されるエネルギー） 基礎代謝が一番燃焼されやすい部位が筋肉なことから、その筋肉を増強してあげることは脂肪燃焼の向上に直接反映していきます。しかしながら基礎代謝能力は、年齢を重ねるごとに衰えていき、疲れやすく、太りやすい体質になる傾向にあります。 ガラナの種に多く含まれるカフェインの生理作用の１つに、血液中の遊離脂肪酸の濃度を引き上げる働きがあります。血液中の脂肪酸の濃度が高いことをカラダが感知すると、筋肉、その他の組織のエネルギーの代謝は脂肪酸を分解しようと働きかけます。その作用が引き金になり、脂肪酸の貯蔵庫「皮下脂肪」も分解されて血液中に放出されていきます。 また、ガラナの主成分である『ガラニン』には、筋肉中の乳酸（疲労物質）を取り除く働きがあります。これにより「疲労回復」、「筋肉機能の活性化」などの作用が起こり、基礎代謝能力の向上に繋がっていきます。 ■ ガラニンの主な効用 � ゞ敍�中の乳酸除去 �◆／�欲の抑制効果 �� 血管拡張作用による老廃物質等の除去 �ぁゞ淑該醉僂簇�熱を促すことで基礎代謝が向上 ガラナダイエットは、有酸素運動と組み合わせることで効果は上がり、運動後もガラニンの乳酸除去作用により、疲労感も少なく豊富な運動メニューも消化できるようになっていきます。 人気blogランキングへ ブログ村 ダイエット成功 |
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2007-01-20 Sat 15:10
アーティチョークダイエットとは、アーティチョーク特有の成分（フラボノイド配糖体）を摂りいれる事で、肝臓や腎臓の代謝機能を高め脂肪代謝を促すダイエット法です。
■ アーティチョークとは？ アーティチョークとは、ギリシャ・ローマ時代から親しまれてきたハーブで、ヨーロッパでは昔から肉料理などにも添えられてきました。日本ではキク科に属し、朝鮮アザミと呼ばれています。 アーティチョークは、花の下にある「花たく」と呼ばれる部分と根をハーブとして用います。主成分で苦み成分のシナリンのほか、ビタミンやミネラルを豊富に含みます。最近ではダイエットやお酒を多く飲まれる方の間で、注目されています。 ■ アーティチョーク特有の成分 アーティチョークは、ヨーロッパでは古くから脂肪やアルコールの代謝を助ける植物として料理やお酒のつまみなどに添えられてきました。 アーティチョークの有効成分はシナリンと呼ばれる苦味成分とスコリモサイドと呼ばれるフラボノイド配糖体で、これらの成分が肝臓や腎臓の代謝機能を強化すると共に胆汁の分泌を促します。そのため脂肪の代謝を促してコレステロールなどの沈着を防いだり、アルコール摂取などによる肝臓のダメージを回復します。 ■ アーティチョークその他の成分 アーティチョークにはコーヒー酸、キナ酸、シナロピクリン、イヌリン、鉄、カリウム、カルシウム、ビタミンP(ケルセチン)、アミノ酸などを含有しています。これらアーティチョークに豊富に含まれる成分は、血中のコレステロール値と脂肪を下げ、またダイエット・美肌の大敵、慢性の便秘にも効果的に働きます。カリウムには利尿作用があることから、体脂肪の多い方やむくみがちの症状を改善します。 さらに最近の研究により苦味成分であるシナリンには、脂肪の分解を助ける作用がある事が証明されています。つまりアーティチョークには、ダイエット効果を高める様々な成分がバランスよく含まれていることになります。 ■ アーティチョーク注意点 ハーブには、妊娠中の胎児に影響がでる可能性がありますので、医師と相談してから行ってください。（カナダでは、「妊娠３ヶ月目まではどんなものでもハーブは厳禁」とまで言われています。）胎児に与える影響などは不明ではありますが、摂取しないに越したことにはありません。 ■ アーティチョーク・ダイエットはこんな方に効果的 � ‘�や油っぽいもの、甘いものが好きで、食生活が偏りがちな方 �◆，�酒をよく飲む �� 運動してもなかなかやせない �ぁ〃鮃�診断などで、血中コレステロール値・中性脂肪の数値が高かった �ァヾ蕕箍屡梢箸�むくれやすい 人気blogランキングへ ブログ村 ダイエット成功 |
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